FUN FUN トレイルラン
2021年4月3日（土） FUN FUN 沢井グラインド！（東京都青梅市）
周回コースで脚試し！
もっと長く走れるようになりたい！
もっと速く走れるようになりたい！
もっと楽に登れるうようになりたい！
もっと上手に下れるようになりたい！
コロナに負けない。今年だからこそ体力アップを目指して頑張りましょう。
講習内容
今年のFUN FUNトレイルランでは、まずは「今の自分」を知るために、沢井グラインドのコースで講習とタイムトライアルでスタートします。
思っていたより強かった？もしくは体力が落ちていた？現実を見つめるいい機会になります。
シーズン最初に今の体力と走り方を確認し、今年の目標に向けてしっかりと計画を立てます。
トレイルランニングの基礎（9:30～12:00）
沢井グラインドの3コースのうち最も短い「コースA：惣岳山グラインド」を使用します。1周目は全員でゆっくりコースをまわり、走り方の講習や確認をします。トレイルランニングの基本から振り返るので初心者の方・初めての方でも安心してご参加いただけます。
・トレイルランニングの際の基本的な持ち物について
・トレイルでのマナー、注意するべきこと
・登り方。走る場合、歩く場合。
・下り方。路面状況に合わせた走り方。
タイムトライアル（12:30～14:00）
グラインド2周目は各自でタイムトライアルをします（無理してケガしないように！）。
・レースを意識した走り方
・自分の課題を見つける
・リスクの共有（ヒヤリ・ハット）
目標と方法の作成（14:30～16:00）
「目標シート」を配布し、この１年でどうなりたいか（可能であればどのように取り組みたいかも）書いていただき、方法について一緒に考えアドバイスします。目標や方法を具体的に作成することによって継続するモチベーションになります。ここで作成した目標シートは他のFUNFUNトレイルランに参加された場合はチェックをおこないます。
・どのような自分になりたいか具体的なイメージを作る
・無理のない（可能な）目標、方法を作成する
シーズン最後の沢井グラインドで1年間の振り返りをおこないます。頑張りましょう！
ナビゲーター／講師
樺澤秀近（かばっち）
トレイル、アスファルト、岩場、砂、雪、氷。どこでも走り抜けるマルチな「アドベンチャーランナー」。
砂漠レースにはまり、サハラマラソン（Marathon Des Sables（モロッコ）に続き、有名な「4 Desertsシリーズ」を完全完走。（4 Desertsは、アタカマ・クロッシング（チリ）、ゴビ・マーチ（中国）、サハラ（ナミビア）、そしてラスト・デザートと呼ばれている南極）。暑い場所が得意かと思いきや、今度は極寒レースでカナダ・ユーコンで行われるYukon Arctic Ultraや6633 Arctic Ultra（566km、8日間）にも出場。その他、富士登山駅伝や様々な国内アドベンチャーレースとトレイルラン大会などにも参戦。ロードランの練習も日々続け、マラソン3時間切りのロードランナーでもある。
走る理由は、タイムだけではなく、「走りながら景色がドンドン流れていく感覚が好き。色々な場所で走って、色々な景色を見て、感じて、そしてそこを駆け抜けたいから」。ファンファンのナヴィゲーターとして、奥多摩の山を駆け抜ける爽快感と楽しさを伝えてくれます！
ホームページ：冒険野郎の館 www.adventure-runner.com
詳細・お申込み
| 集合 |
2021年4月3日（土） 9:30 沢井マウンテンカフェ「離れ」 住所： 東京都青梅市沢井3-499（地図：グーグルマップ） ※近くにコンビニや自動販売機はありませんので、事前にご自分のお弁当などを準備してご持参ください。駅には自動販売機はあります。 |
| 解散 |
16：00 沢井マウンテンカフェ「離れ」 |
| アクセス |
公共交通機関： 都内からは以下の電車が便利です。 7：52新宿→8：18立川 ＪＲ中央線 中央特快 高尾行き 8：26立川→8：56青梅 JR青梅線・青梅行き 8：57青梅→9：12沢井 JR青梅線・奥多摩行き 集合場所までJR青梅線・沢井駅から徒歩8分（600m）
～または～
7：44新宿→9：03御嶽 JR特別快速ホリデー快速おくたま3号 集合場所までJR青梅線・御嶽駅から徒歩10分（800m） ※ホリデー快速の電車は途中の拝島駅で前後切り離されます！前４両は武蔵五日市行きで、後ろ6両は奥多摩行きです。後ろ6両のほうに乗るようにしてください。
車： 中央道八王子ＩＣ、または圏央道青梅ＩＣを降り奥多摩方面へ約30分。 奥多摩に向かって青梅街道沿いにあります。 ※数が限られていますが、「離れ」のすぐ横に駐車場があります（有料500円）。当日、許可書をお渡ししますので必要な方はご連絡ください。
その他付近の駐車場： ・青梅市御岳交流センター １回ご利用料金 500円（離れまで徒歩7分/650m） ・寒山寺駐車場 無料（橋を渡ってから御岳方面へ遊歩道を歩く。徒歩15分／1.2km） |
| レベル |
体力★1~5 技術★1~5 ⇒レベルの説明 どなたでも参加できます。 |
| 持ち物 |
• トレイルランシューズ★ • トレイルラン バックパック★（8-12㍑程度）（※１） • レインウェア★（雨・防寒用）、雨天の場合はキャップもあると便利です。 • ヘッドランプ&予備電池 • 救急セット • スマートフォン／携帯電話★ • 健康保険証★ • お弁当、飲み物、行動食（山を歩きながら食べれるお菓子など）★（※２） ★＝必須 ※１ レンタルあります（1日／500円） ※２ 近くにコンビニや自動販売機はありません。飲食料は事前にご用意ください。 |
| その他 |
• 着替えなど、講習中ご不要の荷物は沢井マウンテンカフェ「離れ」に置いておけます。 • シャワー室もあります（1回500円） |
| 参加費 |
4,000円（税込み）（保険料を含む） |
| お申込み |
2021年3月15日（火）～4月1日（木） 支払い方法：銀行振込、クレジットカード（Visa, Master）＊参加費の振込み確認をもって受付完了となります。 |
お申込みの際には、下記を必ずお読みください：
| 最終案内 |
５日前までに当日の確認／注意事項を案内する最終案内メールをお送りします。 お申込み時に登録されたメールアドレスに送りますが、特に携帯メールアドレスの場合、迷惑メールと間違えられて届かない場合もあります。案内が届かない場合、大変お手数ですがshop@adventure-divas.comまでご連絡ください。 |
| 保険 |
万が一のために、参加者のための傷害保険に加入しております。 ⇒保険内容 |
| 承諾書 |
お申込みされる前に承諾書を確認し、承諾された上でお申込みください。 ⇒承諾書 |
| 中止のご連絡 |
雨天決行ですが、台風など明らかな悪天により中止となる場合もあります。新型コロナウイルスの状況によって中止となる場合も出てくる可能性もあります。中止の判断は遅くても前日の２１時までに行い、ウェブサイトとメールでお知らせします。また、天候その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。中止になった場合は、下記キャンセルポリシーと同じ条件で参加費の返金を致します。 |
| 中止／キャンセルの場合のご返金 |
中止 天候または新型コロナの状況悪化により主催者判断で中止とした場合は、お預かりした参加費に相当するポイントをお客さまのディバズアカウントにお戻しします。もしポイントでなくご指定口座への返金をご希望の場合、振込み手数料500円を差し引いた金額をお振込みします。
キャンセル
お申込み確定後にお客様の都合によりキャンセルされる場合は、以下の条件が適用されます。 • 返金
①ポイントでの返金の場合、全額お客様のアカウントに還元します。 ②銀行振込での返金の場合、５００円の手数料を差し引いた金額を返金致します。
※ポイントは他のディバズのツアーや講習で使えます。 ※ポイントは２年間有効ですが、現金とのお引換えはできませんのでご了承ください。 ※代理参加について： 保険への登録が必要なため、代理参加は受け付けておりませんのでご了承ください。
⇒キャンセルポリシー＆ポイント制度について必ずこちらをお読みください。
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| スケジュール |
大幅なスケジュール変更なきよう最善を尽くしますが、アウトドアイベントの性格上、終了時間はあくまで目安とご理解頂き、当日のご予定に無理がないようご協力お願いします。 |